« Aspirina vegetala | Acasa | Pericolul alimentatiei cu carne ! »

Sfaturi pentru o dantura sanatoasa

Adaugat de: anandasante in 15 Apr | Afectiuni, Terapii

        Este cunoscut faptul ca o cavitate bucala neingrijita poate  fi cauza a numeroase boli. Cercetari stiintifice recente afirma ca  afectiunile gingiilor influenteaza negativ sanatatea organismului. Femeile cu afectiuni stomatologoce sunt de 7 ori mai mult predispuse sa nasca prematur , iar  persoanele care au aceste  afectiuni sunt in in general expuse de 2-3 ori mai mult riscul de a face atac de cord.

Intariti-va sistemul imunitar. Specialistii afirma ca”Nu bacteriile si virusii produc propriu-zis boliile. Ceea ce determina imbolnavirea este de fapt, incapacitatea organismului de a lupta impotriva lor”. Astfel, pentru a mentine in forma sistemul imunitar trebuie sa acordam o mare atentie exerciitilor fizice, nutritiei si somnului.

Eliminati stresul. In fiecare zi, timp de cel putin 15-20 de minute plimbati-va, jucati-va cu copii sau cu cainele dumneavoastra, rugati-va sau  faceti  orice actiune care va linisteste. De ce? In primul rand, stresul slabeste imunitatea, ceea ce are efecte adverse asupra sanatatii dintilor si a gingiilor. In al doilea rand, stresul influenteaza producerea salivei, care este un antiseptic natural ce protejeaza dantura de bacterii. In al treilea rand, stresul inhiba circulatia sangelui in gingii, limitand astfel hranirea si oxigenarea tesuturilor gingiilor, aceste procese ajutand la controlul si prevenirea infectiilor.

Evitati alimentele care provoaca aciditate. Mediul acid favorizeaza inmultirea bacteriilor si slabeste smaltul dintilor, facandu-i vulnerabili la bacteriile care determina aparitia  cariilor. Este recomandata o dieta alcatuita din 8o-90 % alimente alcaline, cum ar fi fructele si vegetalele si doar 10-20% alimente care creeaza aciditate.

Mestecati bine. Mestecati foarte bine mancarea si imbogatiti-va dieta cu alimente cu fibra tare, mai ales vegetale crude si intr-o mai  mica masura cu seminte intregi. Mestecatul stimuleaza gingiile si imbunatateste circulatia sanguina in aceasta zona, ceea ce creste capacitatea de lupta cu diverse afectiuni.

Spuneti ,,nu” zaharului! Mai ales zaharului alb rafinat, deoarece acesta favorizeaza  inmultirea bacteriilor in cavitatea bucala si determina aparitia bolilor gingiilor si cariilor dentare.

Beti cel putin doi litri de  apa zilnic.Apa pastreaza dantura si gingiile umede, protejandu-le astfel de bacterii. Deshidratarea determina mirosul neplacut al gurii, carii si infectii. Daca obisnuiti sa respirati pe gura,  este cu atat mai important sa beti multe lichide care sa mentina umeda mucoasa cavitatii bucale.

Periati bine dintii.  Dupa ce ati facut terapia zilnica a gurii cu ulei, periati-va zilnic dintii cu sare de mare, si ulei de susan sau masline(se formeaza pasta din sare de mare si cateva picaturi de ulei). Periatul regulat si sistematic al dintilor este modul cel mai bun de a mentine curata si sanatoasa cavitatea bucala.

Tags: dantura sanatoasa, imunitar

Lin.kuri Sponsorizate